“怎样选择学校”、“填志愿时要注意什么”、“这个暑假应该怎样过”，高考结束，这些成了许多考生目前最关心的问题。考后学生是不是就到了“放羊”的时候？6月18日，记者就此采访了相关部门、老师及考生家长。

    “冷热”搭配

    填报志愿要谨慎

    “考生这几天就应该开始准备选择院校。”巴州区招办一工作人员建议，最近这段时间，考生应根据自己的估分，提前选学校，做好填报志愿的准备。据介绍，等到考生拿到分数后，在对比录取分数线时还要注意，把志愿放在自己的成绩位于录取线中等位置的高校上，选择和去年相比刚压线的学校，很可能会落榜。

    据了解，填报志愿时，一些考生和家长往往把某些院校和专业视为“热门”，把另一些院校和专业视为“冷门”，以致出现某些院校和专业选报的人数很多，而另一些院校和专业选报的人数很少的情况，这不利于人才的培养，也对考生录取有影响。“事实上，现在的‘热门’可能是将来的‘冷门’；现在的‘冷门’若干年后也可能变成‘热门’。”专家指出，考生选择专业时不能过于单一，一定要冷热搭配，拓宽志愿的填报范围，可增加录取保险系数，提高录取概率。

    张弛有度

    莫让身体透支

    记者在采访中发现，高考结束，许多考生都有一种“彻底放松”的感觉，“放松”、“玩”是大多数考生最大最直接的愿望。对此一些教育界人士指出，考完试后应该适度放松一下，把高考的压力、负担放下来。但是，大吃大喝、疯玩则是不好的行为习惯，不但对身体有害，而且会影响心理状态，不利于以后继续学习。

    “考试结束后，孩子就约了很多同学不分昼夜地疯玩、上网，无休止地聚会喝酒。”考生家长陈女士告诉记者，她的孩子一考完试就邀请要好的同学，一起商量到哪里游玩，到哪里一起喝酒聚会，一副不玩个痛快不罢休的势头。“真担心他的身体。”陈女士很无奈。

    “高考完了，孩子们确实需要放松一下。但是，放松绝不是放纵。一味地放纵自己，不仅会养成不良习惯，而且会造成心理适应性障碍，如紧张、焦虑等，会直接影响进入大学后的学习。”巴中中学教师王成文指出，考生高考后放松千万不要透支身体健康，考生和家长都应该合理安排休闲方式。放松的方式有很多，可以进行适当的体育锻炼，或者外出旅游，也可以根据需要进行“调整性学习”，看些文艺类书籍。放松要讲究时间、地点和方式，千万不能过度放纵，养成不良习惯。

    调整心理

    找回自信很重要

    “孩子不怎么说话，也不出门，每天只听到她唉声叹气。”提起高考后女儿的精神状态，家长袁先生很担心。在采访中，记者了解到，部分考生认为自己考得不好，产生抑郁情绪，不与人交流；部分考生悔恨自己平时努力不够，心里愧疚，觉得对不起家人、老师；部分考生整天愁眉苦脸、长吁短叹；部分考生抱怨家长和老师等等。

    “家长要及时关注考生的精神状态，帮考生调整身心。”王成文老师建议，高考仅仅是人生的一个小插曲，考生考后一定要调整心态，保持平和、健康的心态最重要。家长如果发现孩子出现考后失眠、乏力、烦躁等现象，应该及时跟孩子沟通，开导、鼓励孩子多参加体育活动，以转移注意力，使情绪得到缓解，让孩子摆脱消极情绪的困扰，建立自信，以一种积极的心态面对未来生活。

    积极充电

    为将来学习打基础

    “很多成绩优异的高中毕业生升入大学以后感到不适应，不是没有能力学好，就是太散漫，无法适应大学自主学习的方式，成绩急剧下滑或继续放纵。”王成文老师说，考生要充分利用高考后的假期，对自己进行“充电”，丰富课余生活。可以向师长、亲友了解将来就读学校、专业等信息，为将来学习打基础；也可以找一些有意义的兼职机会，学习人际交往技巧。“考生从现在开始就应有意识地培养和锻炼自己独立应对能力。”

    生活体验

    服务于灾后重建

    在巴中城区某中学，有几个高考生正自发组织一支小队伍，他们准备到乡下义务帮助农民灾后重建。看到记者，李杰同学连忙说：“不要写，我们只想帮农民做点事情，通过这种方式锻炼一下自己。”彭鹏同学告诉记者：“遇到地震，大家心里都很害怕，老师为了让我们静下心来参加考试花了不少心思。现在终于考完了，我们决定做点有意义的事情，征得父母的同意，我们就跟家在乡下的同学联系了一下，看看有没有需要帮助的农户，我们去做义工。”

    据记者走访发现，高考以后不少考生，尤其是家住农村的考生都自觉地给邻居传授学校老师教给他们的防震、抗震知识，受到了大家的称赞。